환절기 감기나 알레르기로 인한 감기약 또는 비염약 섭취가 헬스 웨이트트레이닝에 미치는 영향은

환절기에 감기, 비염 등으로 고생하는 분들에게..

 

안녕하세요 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 저는 “환절기”가 약점입니다….저는 코가 예민해서 환절기에 꼭 비염알레르기 또는 코감기에 걸리곤 하는데요. 콧물이 줄줄 나면 일을 할 때에도, 운동을 할 때에도 집중력이 떨어지고 업무효율이나 운동효율도 당연히 떨어지게 됩니다. 계속된 재채기에 정신도 못차리고, 주르륵 계속된 콧물에 코도 다 헐어버리는데요.

그래서 저는 지르텍과 같은 비염약이나 콘택 같은 종합감기약이 항상 집에 구비가 되어있는데요. 그러나 우리가 약을 섭취하면 간에 무리가 되는 것으로 알고 있는데요. 그렇다면 감기약이나 비염약이 웨이트트레이닝에 미치는 영향은 어떨까요?

 

웨이트트레이닝 하는 사람에게 감기약 섭취는 어떠한 영향을 미칠까?

 

웨이트 트레이닝을 하는 사람이 감기약을 섭취할 때, 그 영향은 약의 종류와 개인의 상태에 따라 다를 수 있습니다.

 

감기약에는 주로 증상을 완화시키는 성분들이 포함되어 있습니다. 예를 들어, 비염 증상을 완화시키는 항히스타민 성분, 발열과 통증을 줄이는 해열진통제, 기침을 억제하는 기침억제제 등이 있습니다. 이러한 성분들은 대체로 운동 능력에 큰 영향을 미치지는 않습니다.

그러나 일부 감기약에는 졸음을 유발할 수 있는 성분이 포함되어 있을 수 있습니다. 이런 약을 복용하면 운동 중 집중력을 떨어뜨리거나 반응 속도를 늦출 수 있으므로, 특히 무거운 중량을 다루는 웨이트 트레이닝 시 안전에 문제가 될 수 있습니다.

 

또한, 감기 자체가 몸의 면역 시스템에 부담을 주고 에너지를 소모하므로, 감기에 걸린 상태에서 고강도 운동을 하는 것은 건강에 해로울 수 있습니다. 이럴 때는 적절한 휴식을 취하고, 건강 상태가 호전된 후에 웨이트 트레이닝을 재개하는 것이 좋습니다.

웨이트트레이닝 하는 사람에게 비염약 섭취는 어떠한 영향을 미칠까?

 

웨이트 트레이닝을 하는 사람이 비염약을 섭취할 때의 영향 역시, 약의 종류와 개인의 상태에 따라 다를 수 있습니다.

 

비염약에도 주로 항히스타민제 등이 함유되어있으며, 특히 스테로이드 성분이 들어있습니다. 이들은 콧물이나 재채기와 같은 비염 증상을 완화시키는 역할을 합니다. 일반적으로 이러한 비염약들은 운동 능력에 큰 영향을 미치지 않습니다.

하지만 비염약의 경우 역시, 일부 항히스타민제는 졸음을 유발하는 부작용이 있을 수 있습니다. 이러한 약을 복용하면 운동 중 집중력이 떨어지거나 반응 속도가 늦어질 수 있어, 특히 무거운 중량을 다루는 웨이트 트레이닝 시 안전에 문제가 될 수 있습니다.

 

또한, 비염 자체가 호흡에 문제를 일으킬 수 있어 운동 효율이 떨어질 수 있습니다. 이 경우, 적절한 치료와 휴식을 통해 건강 상태를 먼저 회복시키는 것이 중요합니다.

오늘은 환절기 감기나 비염알레르기로 인한 감기약섭취나 비염약섭취가 웨이트트레이닝에 미치는 영향에 대해 알아보았는데요. 사실 약물 복용과 운동, 식사 등에 대한 구체적인 조언은 전문적인 의료인에게 받는 것이 가장 안전하고 효과적입니다. 이러한 내용을 고려하여 개인의 상황에 맞는 최선의 결정을 내리는 것이 중요합니다.

 

저는 개인적으로는 약을 먹은 날에는 섭취 후 수 시간이 지난 후에 운동을 하는 편입니다. 그래야 간이나 근육에 무리가 안간다고 생각이 들기 때문인데요. 여러분도 위의 글 내용처럼 운동을 하루정도는 쉬어도 근손실은 나지 않으니 안심하고 쉬워보셔도 될 것 같습니다. 그럼 득근하는 하루되세요^^