소염제가 근성장에 미치는 영향과 효과

소염제가 근성장에 미치는 영향과 효과는?

 

안녕하세요. 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 저는 요즘 감기 때문에 고생입니다. 콧막힘과 콧물 재채기 등으로 약국에서 약을 처방받았늗네요. 그런데 약국에서 감기약 뿐 아니라 소염제 처방까지 해주었습니다. 제가 알기로는 소염제가 염증을 완화해주기는 하지만, 근성장에는 방해될 수 있다는 이야기를 들은 것 같아서 조심스러웠는데요. 그래서 조사하게 되었습니다.

 

소염제(항염증제)는 일반적으로 염증을 줄이고 통증을 완화하는 데 사용되는 약물입니다. 이들 약물은 비스테로이드성 항염증제(NSAIDs)와 스테로이드성 항염증제로 크게 나눌 수 있습니다. 소염제가 근성장에 미치는 영향과 효과는 여러 가지 측면에서 이야기될 수 있습니다.

소염제의 기본 작용

 

- 염증 억제: 소염제는 염증을 감소시켜 통증을 완화하고, 부종을 줄이는 데 도움을 줍니다. 이는 운동 후 회복 과정에서 유용할 수 있습니다.

- 통증 완화: 운동으로 인한 통증을 줄여주어, 더 많은 운동을 할 수 있도록 도와줄 수 있습니다.

근성장에 미치는 영향

 

▶ 긍정적인 측면

 

- 회복 촉진: 소염제는 운동 후 염증과 통증을 줄여주어, 빠른 회복을 도와줄 수 있습니다. 이는 더 자주, 더 강도 높은 훈련을 가능하게 하여 간접적으로 근성장에 기여할 수 있습니다.

- 운동 지속성: 통증이 줄어들면 운동을 지속하기가 쉬워지므로, 훈련 빈도와 강도를 높일 수 있습니다.

 

▶ 부정적인 측면

 

- 근육 성장 억제: 최근 연구에 따르면, 소염제가 근육 단백질 합성을 저해할 수 있다는 결과가 있습니다. 염증은 근육 성장에 필요한 생리적 과정 중 하나로, 소염제가 이 과정을 방해할 수 있습니다.

- 호르몬 변화: 소염제는 특정 호르몬, 특히 프로스타글란딘의 생성에 영향을 미쳐, 근육 성장에 필요한 성장 호르몬 및 테스토스테론의 작용을 약화시킬 수 있습니다.

- 장기 사용의 문제: 소염제를 장기간 사용하면 위장관 문제, 신장 기능 저하 등 부작용이 발생할 수 있으며, 이는 전반적인 건강과 운동 수행에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

연구결과

 

- 단기 사용: 단기적으로 소염제를 사용하는 것이 운동 후 회복에 긍정적인 영향을 미칠 수 있지만, 장기간 사용은 근육 성장에 부정적인 영향을 줄 수 있다는 연구 결과가 있습니다.

 

- 적절한 사용: 소염제를 필요할 때만 사용하는 것이 좋으며, 특히 운동 후 심한 통증이 있을 때 단기적으로 사용하는 것이 바람직합니다.

결론

 

소염제는 운동 후 회복을 도와주고 통증을 완화하는 데 유용하지만, 근성장에 대한 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 소염제를 사용할 때는 필요성과 목적을 고려하여 적절한 용도와 기간 내에서 사용하는 것이 중요합니다. 근육 성장을 최우선으로 고려하는 경우, 소염제를 장기간 사용하는 것보다는 자연적인 회복 과정을 지원하는 방법을 찾는 것이 좋습니다. 필요할 경우 전문가와 상담하여 최선의 방법을 모색하는 것이 바람직합니다.