반응형 5분할루틴1 주5일 운동하는 헬스 5분할 운동 루틴 방법!근성장,근비대,벌크업,린매스업 성공하기![짧은근육_ShortMuscle/웨이트트레이닝] 안녕하세요. 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 제가 얼마전 1년 이상 3분할로 운동을 하다가 최근 5분할 운동으로 바꿨다고 포스팅을 해드린 적이 있었는데요! 5분할 운동으로 하니까 확실히 각 부위 운동 후 항상 기분좋은 근육통이 느껴지더라구요. 각 부위 당 1주일에 1번 밖에 못한다는 생각 때문인지, 한번 할때 끝까지 제대로 털어버리려고 하는 의지가 샘솟는건지는 몰라도 각 부위 당 운동후 항상 근육통이 생기고 있습니다. 3분할로 할 때는 어느덧 근육통이 사라지고 그냥 운동한 느낌, 힘빠진 느낌의 정도였다면, 5분할로 바꾸고 나서는 확실히 중량이나 또는 전체 볼륨이 증가하고, 그리고 펌핑감도 좋은 편이며, 운동 후 항상 근육통이 생기기 때문에 근성장, 근비대가 이루어지고 있다는 느낌이 몸에서 느껴지더.. 2023. 9. 10. 이전 1 다음 반응형
