반응형 간헐적단식방법4 [운동 블로그] 간헐적 단식 방법 14일차 : 비타민 챙겨드세요! 안녕하세요! 드디어 간헐적 단식 방법 14일차!!! 드디어 2주차가 되었습니다!! 여러분은 잘 하고 계신가요?ㅎㅎ 저는 회식의 여파를 벗어나 다시 정상범주의 생활을 하고 있습니다. 붓기도 많이 빠졌구요.ㅎㅎ 어제는 점심에는 놀부부대찌개에서 부대찌개를 먹었구요ㅎㅎ 저녁은 낙지젓갈과 짜장밥을 먹었습니다!!! (식성 특이하죠?ㅋㅋ) 하루에 두끼만 먹는데 괜찮냐구요? 괜찮습니다!! 간헐적 단식 방법을 진행한지 14일차, 2주 되었는데 아주 멀쩡합니다!!ㅎㅎ 영양 실조나 이런 것 없이 멀쩡합니다!! 대신 여러분의 간헐적 단식 방법에서 골고루 섭취가 되지 않고 있다면 비타민제 같은 영양보충제를 추천합니다. 요즘 사람들은 맛있는 음식만 먹어버릇해서 맛이 있지 않으면, 맛이 없으면 먹지 않는 편식 쟁이.. 2016. 4. 7. [운동 블로그] 간헐적 단식 방법 9일차 : 과식 금지! 안녕하세요~! 오늘은 간헐적 단식 방법 9일차 후기를 쓰려고 합니다.간헐적 단식 방법으로 여러분은 효과를 좀 보셨나요?ㅎㅎ저는 좋은 효과를 보고 있는데요!ㅎㅎ간헐적 단식 방법이 효과가 없으시고 더 안 좋은 것 같으시면 과감히 그만 두셔도 되요.사람마다 체질이나 라이프스타일등이 다르기 때문에간헐적 단식 방법을 적극 권하지는 않습니다ㅎ그런데 저는 확실히 효과를 보고 있습니다.봄이 되서 춘곤증이 올 수 있는데 그런 것은 전혀 느끼지 못하겠구요ㅎㅎ아침에 졸리거나 피로감을 느낀다거나 하는 것은 사라졌습니다.그리고 가장 좋은 것은 먹고 싶은 음식을 마음껏 먹을 수 있다는 점이 장점입니다.우선 저는 어제 점심은 갈비탕을 먹었습니다.유독 고기가 엄청 많이 들어있는 갈비탕이었고 아주 맛있게, 야무지게 먹었습니다!.. 2016. 4. 1. [운동 블로그] 간헐적 단식 방법 8일차 : 물 안녕하세요! 오늘은 간헐적 단식 방법 8일차에 접어 들었습니다!!여러분도 간헐적 단식 방법 잘하고 계신가요?저희 어머니도 드디어 배고픔을 이기시고저와 함께 간헐적 단식 방법 8일차에 접어드셨습니다..어머니께서 간헐적 단식 방법을 시작하고 나서 하시는 말씀...."물을 많이 먹게 되서 좋다.."맞습니다....ㅎㅎ저도 물을 많이 먹게 되서 좋습니다.그 동안에는 물을 너무 먹지 않았습니다.심지어 땀을 흘리고도 먹는 물의 양은 고작 한컵이었으니까요.. 공연을 했을 때에도 땀에 흠뻑 젖었을 때에도 물을 많이 안 먹었던 것 같습니다. 그런데 간헐적 단식 방법을 하고 나서는 배고픈 아침 시간 뿐만 아니라배고프지 않은 점심과 저녁 시간에도 계속해서 물을 찾게되는 저를 발견합니다. 회사에서 업무 중에도 텀블.. 2016. 3. 31. [운동 블로그] 간헐적 단식 방법 / 효과 안녕하세요~! 여러분!! 운동 열심히 하고 계시죠?ㅎㅎ 제가 알려드린 운동으로 충분히 근육운동이 가능하니 꼭 열심히 하시구요! 오늘은 최근에 저도 아놀드홍 선생님의 토크콘서트의 영향을 받아서 간헐적 단식 방법을 찾기 시작했습니다! 간헐적 단식 방법!! 3년전 한 매체에서 방영된 이후로 우리나라에서 급 속도로 유행하게된 식이요법인데요... 간헐적 단식 방법은 말그대로 단식을 하면서 몸의 건강과 유지를 돕는 방법입니다. 간헐적 단식 방법은 다른 말로 Intermittent Fasting : IF 로불리는데요... SBS 스페셜 317회에서 의사들이 공복의 건강효과를 밝히기 위해 자신들이 직접 4주 동안 간헐적 단식 방법을 사용하여 몸의 변화를 보여준 방송이었습니다. 간헐적 단식 방법.. 2016. 3. 21. 이전 1 다음 반응형
