반응형 고블릿스쿼트1 고블릿 스쿼트와 프론트스쿼트의 장단점과 차이점 그리고 효과와 자극부위 또 수행방법 고블릿 스쿼트와 프론트스쿼트의 장단점과 차이점 안녕하세요. 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 스쿼트에도 여러가지 종류가 있습니다. 지난번에는 백스쿼트와 프론트스쿼트에 대해 비교해보았는데요. 이번에는 프론트 스쿼트와 동일하게 중량을 앞에 두고 실시하는 "고블릿 스쿼트"와 비교를 해보았습니다. 고블릿 스쿼트와 프론트스쿼트는 모두 하체 근육을 강화하는 데 효과적인 운동이지만, 각 운동의 방법, 장단점, 자극 부위 등이 다릅니다. 아래에서 두 운동의 차이점과 각각의 장단점, 효과 및 자극 부위를 자세히 설명하겠습니다.고블릿 스쿼트 (Goblet Squat) 1. 방법- 덤벨이나 케틀벨을 양손으로 잡고 가슴 앞에 위치시킵니다.- 양발은 어깨 너비로 벌리고, 발끝은 약간 바깥쪽을 향하게 합니다.- 엉덩이를 뒤.. 2024. 8. 25. 이전 1 다음 반응형
