반응형 곤약식단1 곤약의 칼로리와 영양성분함량 그리고 다이어트 식단으로 미치는 영향은 안녕하세요 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 다이어트 식품하면 어떤 음식이 떠오르시나요? 닭가슴살? 고구마? 샐러드? 물론 다 좋은 음식이지만 저는 개인적으로 곤약을 추천드리고 싶어요. 왜냐하면 칼로리는 낮고 포만감은 높기 때문이죠. 그래서 이번 주제는 곤약입니다! 곤약이란 무엇인가요? 곤약은 구약나물의 땅속줄기를 가루내어 가공한 만난(mannan)이라는 성분을 물과 섞어 가열한 후 식혀 묵이나 국수의 형태로 만든것이라고 합니다. 수분 97%, 글루코만난 식이섬유 2%로 이루어져있고, 곤약은 식이섬유가 많고 칼로리가 낮아 다이어트에 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 100g당 대략 10~12칼로리 정도로 매우 낮은 편이며, 이 중 대부분은 물과 식이섬유로 이루어져 있습니다. 곤약의 주요 영양성분은 식.. 2023. 12. 21. 이전 1 다음 반응형
