반응형 광배하부1 케이블 풀오버와 케이블 암풀다운 중 광배근 근성장에 더 효과적인 운동은 케이블 풀오버 VS 케이블 암풀다운 안녕하세요. 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 저는 평소 등 운동을 할 때, 케이블 암풀다운을 즐겨 하는데요. 케이블 암풀다운이 광배근성장에 효과적인 운동인 것과 동시에 특히 전면에서 포징을 취했을 때 더 넓게 펼쳐지게 하여 전면광배근이 더 잘 보이게 한다는 이야기가 있어서 저의 등운동 루틴에 꼭 넣고 있는데요. 그런데 비슷한 자극과 수행이지만 그 각도가 약간 다른 "풀오버" 라는 동작이 있는데요. 오랜만에 케이블머신으로 풀오버를 하는데 자극이 좋은 것 같더라구요. 그래서 알아보았습니다.케이블 풀오버와 케이블 암풀다운은 모두 광배근(등 근육)을 강화하는 데 효과적인 운동입니다. 그러나 각 운동은 조금 다른 근육군에 초점을 맞추고 있으며, 각각의 장단점이 있습니다... 2025. 2. 26. 이전 1 다음 반응형
