반응형 교정운동1 전방경사와 후방경사는 무엇이며 교정방법 운동은 전방경사와 후방경사가 뭐에요? 안녕하세요. 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 저는 헬스를 시작하기 전에 전방경사가 있다는 이야기를 들은 적이 있습니다. 전방경사가 있으면 허리 통증이 유발될 수도 있다고 하는데요. 그런데 후방경사라는 것도 있더라구요. 전방경사와 후방경사는 골반의 기울기 상태를 나타내는 용어입니다. 각각의 정의와 교정 방법, 운동을 살펴보겠습니다.전방경사란? ▶ 정의전방경사는 골반의 앞쪽이 아래로 내려가고, 뒷쪽이 위로 올라가는 상태를 말합니다. 이때 허리가 과도하게 굽어지며, 복부는 앞으로 나오고 허리의 곡선이 강조됩니다. ▶ 원인- 허리 근육의 긴장- 대퇴부(허벅지) 근육의 단축- 복부 근육의 약화- 장시간 앉아 있는 생활습관 ▶ 교정 방법 및 운동1. 스트레칭:- 대퇴사두근 스트.. 2025. 3. 5. 이전 1 다음 반응형
