반응형 근손실예방법1 술을 마시면 근손실이 나는 과학적인 이유와 알콜 섭취 후 근손실 예방법 안녕하세요 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 직장생활이나 사교모임등 사회생활 등 을 하게 되면 많은 술자리를 갖게되는데요. 그러나 운동, 특히 근비대를 신경쓰는 헬스인들, 보디빌더 분들은 이런 부분들이 상당히 부담되실 겁니다. “술을 먹으면 근손실이 난다” 라는 이야기 때문인데요. 오늘은 술이 근육 성장에 미치는 영향에 대해서 알아보고 좀 더 건강하게 술을 마시는 방법에 대해서 살펴보겠습니다. 사실 운동 후 술을 마신다고 해서 운동의 효과가 사라진다거나 근육이 손실되지는 않습니다. 다만 운동의 효과가 떨어진다고 합니다. 우리가 근육 성장에서 중요하게 바라보는 요인 중 하나가 바로 운동 후 회복하는 동안 증가하는 근육 단백질 합성입니다. 문제는 운동 후 술을 마시게 이 근육 단백질 합성 속도가 떨어진.. 2023. 12. 11. 이전 1 다음 반응형
