반응형 근육감소1 헬스 웨이트트레이닝 운동 중단 후 근손실이 일어나는 기간 웨이트트레이닝 중단 후 근손실이 일어나는 기간 안녕하세요. 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 많은 헬스인 분들이 궁금해할 주제를 포스팅 해보려고 하는데요. 부득이한 이유로 운동을 쉬어야만 할때... 특히 부상으로 인하여, 최소 1주일에서 길게는 몇달간도 운동을 쉬어야 한다면 몸에서 일어나게 될 근손실에 관한 이야기 입니다. 헬스 웨이트 트레이닝을 중단한 후 근손실이 발생하는 기간은 개인의 신체 조건, 운동 경험, 중단 기간, 영양 섭취, 스트레스 수준 등에 따라 다르지만, 일반적으로 다음과 같은 단계로 설명할 수 있습니다.근손실의 경과 ▶ 초기 단계 (1주 이내) - 신경적 적응 유지: 운동을 중단한 직후, 근육의 힘과 크기는 크게 변하지 않습니다. 이 시기에는 신경계의 적응이 여전히 작용하므로, .. 2024. 12. 24. 이전 1 다음 반응형
