반응형 근육발달1 헬스 웨이트트레이닝 할 때 원 암으로 운동해야 하는 이유 웨이트 트레이닝: 원 암 운동의 효과 안녕하세요 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 저는 운동초창기 때 부터 랫풀다운을 하더라도 양쪽 따로 따로 할 수 있는 와이드 풀다운 머신을 이용한다던지, 또는 시티드로우를 할 때에도 케이블시티드로우 보다는 팔 한쪽씩 진행할 수 있는 머신위주로 운동을 하였습니다. 가슴 운동 또한 체스트프레스머신도 양쪽 따로 따로 움직일 수 있는 머신으로 했었습니다. 이유는, 저는 오른손 잡이 인데 저 스스로 오른손과 왼손의 힘차이가 많이 난다고 생각이 들어서 따로 따로 진행하면서 양 쪽에 동일한 중량과 횟수로 진행하게 되었는데요. 결론적으로는 양쪽을 동일한 균형으로 맞출 수 있게 되었는데요. 오늘은 헬스 웨이트트레이닝 할 때 원 암으로 운동해야 하는 이유에 대해서 알아보겠습니다... 2024. 3. 10. 이전 1 다음 반응형
