반응형 근육수축1 헬스 웨이트트레이닝에서 수축과 이완 타이밍이 중요한 이유와 적절한 시간 수축과 이완시, 타이밍이 중요한 이유 그리고 적절한 시간 안녕하세요 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 여러분들이 운동을 하시면서, 특히 헬스 웨이트트레이닝을 하시면서 수축과 이완이라는 개념을 들어보셨을텐데요. 하지만 실제로 헬스, 특히 웨이트트레이닝 같은 중량운동을 하게 되면, 직접적으로 무게를 들고 내리고 밀고 당기고를 하면서 그 무게를 감당하기 어려운 것 때문에 재빠르게 밀고 당기고 들고 내리고 해버리고 마는데요. 하지만 웨이트 트레이닝에서 근육의 수축(Contraction)과 이완(Relaxation) 타이밍은 매우 중요합니다. 이는 운동의 효율성, 근육의 성장 및 부상 방지와 직접적인 관련이 있습니다.수축과 이완 타이밍이 중요한 이유 1. 근육 성장 촉진: 정확한 타이밍으로 운동을 수행하면 .. 2024. 5. 27. 이전 1 다음 반응형
