반응형 내회전1 헬스에서 내회전 외회전은 무엇이며 중요한 이유 내회전 외회전은 무엇인가요? 안녕하세요. 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 헬스를 하다보면, 그리고 헬스를 하면서 여러 동영상 플랫폼을 이용하여 운동방법이나 운동루틴영상을 보다보면 나오는 용어가 있습니다. 바로 "내회전"과 "외회전"인데요. 헬스에서 내회전과 외회전은 주로 관절의 움직임을 설명하는 용어로, 특히 어깨와 팔꿈치, 고관절에서 자주 사용됩니다. 이 두 가지 움직임은 운동수행 및 부상 예방에 있어 매우 중요한 역할을 합니다.내회전- 정의: 내회전은 관절이 몸의 중심 방향으로 회전하는 움직임을 의미합니다. 예를 들어, 팔을 몸 쪽으로 돌리거나, 고관절에서 다리를 몸의 중심으로 돌리는 것을 포함합니다. - 예시 운동: 팔꿈치를 굽힌 상태에서 손바닥을 아래로 돌리거나, 다리를 무릎을 굽힌 상태에.. 2024. 11. 29. 이전 1 다음 반응형
