반응형 닉워커운동루틴2 The Mutant 닉워커의 이두와 등 묶어서 하는 풀데이 Pull Day 운동루틴 안녕하세요 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 오늘은 어제 소개해드린 The Mutant 닉워커의 등운동 루틴에 대해 이야기 해보겠습니다. 믿기지 않는 거대한 몸을 가진 보디빌더 닉 워커의 이두와 등을 묶어서 하는 운동 루틴을 소개해 드리려고 하는데요. 닉워커는 2023년 미스터 올림피아를 준비하면서 거대한 등을 만들기 위해 노력하였다고 합니다. 물론 이번에 햄스트링 부상으로 23년 올림피아무대에는 설수 없었지만, 별명처럼 괴물같은 볼륨을 자랑하는 닉워커기에.. 오늘 포스팅을 잘 보시고 본인의 등 운동 루틴에 적용해 보시길 바랍니다. 1.케이블 암풀다운 /스트레이트 암풀오버 자극, 등을 늘려준다는 느낌으로 진행한다고 합니다. 일반적인 사람들은 보통 눈 앞까지만 가동 범위를 가져가는데 니 워커는 머리보.. 2023. 11. 24. The Mutant 닉워커의 어깨 가슴 삼두 묶어서하는 Push Day 푸시데이 운동루틴 알아보자 안녕하세요 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 오늘은 “The Mutant”라는 닉네임으로 불리는 닉워커의 어깨 가슴 삼두를 묶어서하는 푸쉬데이 운동루틴에 대해 알아보도록 하겠습니다. 푸시데이/푸쉬데이(Push Day) 는 말그대로 밀기운동을 하는 날 입니다. 밀면서 할 수 있는 운동으로는 프레스 등이 많이 포함되어있는 가슴과 어깨, 그리고 삼두 입니다. 오늘은 닉워커가 어깨를 메인으로 해서 가슴과 삼두까지 운동하는 루틴을 알려드리겠습니다. 알려드리기에 앞서 보디빌더 닉워커가 어떤 선수인지 소개하자면, 닉워커(Nick Walker)는1993년 11월 29일에 영국 런던에서 태어났으며, 이미 어린 시절부터 운동에 흥미를 가지고 있었습니다. 그는 어렸을 때부터 스포츠와 체육활동에 열중하며 다양한 종목을 .. 2023. 11. 23. 이전 1 다음 반응형
