반응형 단백질함량3 돼지고기와 소고기 부위 중 가장 단백질 함량이 높은 부위는 돼지고기와 소고기 부위 중 가장 단백질 함량이 높은 부위 안녕하세요. 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 헬스, 웨이트트레이닝, 크로스핏, 파워리프팅 등의 근육,근력운동을 하시는 분들이라면 단백질섭취가 매우 중요한데요. 많은 분들이 주로 닭가슴살로 단백질을 섭취합니다. 닭가슴살은 100g당 약 20~25g의 단백질을 보유하고 있고 다른 고기보다 가격이 싸다는 장점이 있어서 많이 섭취하는데요. 그러나 닭가슴살 특유의 비린맛과 퍽퍽함 등으로 인하여 물려버리게 되면 어떤 고기를 섭취해야 하나 고민 되실텐데요. 단백질은 우리 몸에 필수적인 영양소로, 근육 성장, 면역 기능, 호르몬 생성 등 다양한 생리적 기능을 지원합니다. 돼지고기와 소고기 모두 훌륭한 단백질 공급원이며, 각 부위마다 단백질 함량이 다릅니다.. 2025. 1. 22. 가스오부시는 무엇이며 가스오부시의 칼로리와 영양성분 그리고 단백질 함량은 안녕하세요 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 많은 헬스인, 헬서, 헬린이, 보디빌더 분들이 웨이트트레이닝을 하면서 가장 중요하게 여기는 부분이 바로 단백질 섭취일 것입니다. 그래서 매 끼니에 계란이나 닭가슴살, 소고기, 돼지고기 등의 육류를 섞어서 식사를 하시는데요. 그런데 계속 먹다보면 소화도 안되고 고기 특유의 뻑뻑함 때문에 쉽게 물리거나 질리게 되는데요. 그런데 여기 엄청난 단백질 함량의 음식이 있습니다. 보통 육류가 100g당 18~30g 사이의 단백질을 함유하고 있다면, 오늘 알려드릴 음식은 100g당 무려 70~80g 정도의 단백질 함량을 지닌 어마무시한 음식인데요. 바로 우리가 일본음식등에서 흔히 볼 수 있는 가다랑어포, 가스오부시 입니다. 가스오부시는 무엇인가요? 가다랑어포? 가스오부.. 2024. 4. 21. 닭가슴살과 돼지 등심살 그리고 부채살의 각 칼로리와 영양성분함량 알아보자 각종 고기의 칼로리와 영양성분 닭가슴살, 돼지 등심살, 부채살 각 칼로리와 영양성분함량 안녕하세요 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 많은 헬서, 헬린이, 보디빌더 분들이 단백질 섭취를 위해 고기를 드시는데요. 그 중에서도 닭가슴살은 헬창들의 국민 식품이라 할 수 있습니다. 닭가슴살은 높은 단백질함량과 낮은 지방함량으로 몸매를 관리하는 많은 분들의 주식이 되고 있는데요. 그러나 닭가슴살은 지방량이 적기 때문에 그만큼 퍽퍽한 식감과 사람에 따라 다르겠지만 금방 물리고 질리게 되는 경우도 있습니다. 오늘은 자주 드시는 닭가슴살과 돼지고기 중 단백질함량이 좋다는 등심살, 그리고 소고기 중 가정에서 스테이크로 자주 먹는 부채살 등의 칼로리와 영양성분에 대해 알아보겠습니다. 각종 고기의 칼로리나 영양성분은 몇.. 2024. 2. 23. 이전 1 다음 반응형
