반응형 달리기2 러닝한다면 알아야하는 장거리 달리기와 단거리 달리기의 장단점과 차이점 장거리 달리기와 단거리 달리기의 장단점과 차이점 안녕하세요. 요즘은 러닝이 대세라고 하더라구요. 저도 달리기를 좋아하는데, 저는 장거리 달리기를 어렸을때부터 정말 못했고, 그나마 단거리 달리기를 잘하고 좋아했는데요. 장거리 달리기와 단거리 달리기는 각각의 특성과 목적에 따라 다양한 장단점이 있습니다. 이 두 가지 달리기 형태의 차이점과 장단점을 아래와 같이 정리해 보겠습니다.장거리 달리기 ▶ 개념장거리 달리기는 일반적으로 800미터 이상, 보통 마라톤(42.195km)과 같은 긴 거리의 경주를 포함합니다. ▶ 장점- 지구력 향상: 장거리 달리기는 심폐 지구력을 향상시키고, 전반적인 체력을 증가시키는 데 도움이 됩니다.- 체중 관리: 지속적인 유산소 운동으로 체지방 감소 및 체중 관리를 도울 수 있습니다... 2025. 1. 26. 하체 웨이트트레이닝하면 달리기가 빨라질까? 호신용품보다 좋은 달리기 빨라지는 속도향상 하체운동방법![짧은근육_ShortMuscle/헬스루틴] 최근 묻지마 흉기 살인, 묻지마 칼부림 사건들이 연이어 벌어지면서, 호신용품 검색어가 상위권을 차지할 정도로 국민들에게 불안감을 안겨주고 있는 상황인데요. 하지만, 우리가 호신용품을 지녀서 피의자와 맞선다고 하더라도 부상을 입을 확률이 매우 크고, 또 급작스러운 상황에서 호신용품을 꺼내든다는 것은 쉽지않은 일입니다. 게다가 우리나라는 정당방위에 대한 허용 기준이 상당히 좁기 때문에 자칫 잘못하다가는 피해자가 아닌 가해자 신분이 되어버릴 수도 있는데요! 그래서 많이 나오는 운동이야기가 바로 달리기, 하체 운동 등입니다. 흉기를 들고 있는 사람과 맞서기 보다는 발빠르게 그 자리를 피할 수 있는 하체근력, 달리기 능력이 중요하다고 많은 사람들이 이야기 하고, 또 심지어 격투기 선수나 격투전문가 들도 흉기를 든.. 2023. 8. 24. 이전 1 다음 반응형
