반응형 당뇨4 대체 당의 종류에는 어떤 것들이 있고, 각 칼로리와 영양성분 대체 당의 종류에는 어떤 것들이 있을까? 안녕하세요. 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 요즘은 웰빙, 건강, 다이어트, 운동 등의 키워드에 관심을 많이 가지면서 당류로 분류되는 설탕 등을 대체할 수 있는 대체 당 식품을 많이 사용하여, 이른바 "제로"식품 들이 많이 등장하고 있는데요. 대체 당은 설탕을 대체할 수 있는 다양한 감미료로, 칼로리와 영양 성분이 각각 다릅니다. 오늘은 대체당의 종류와 각 칼로리와 영양성분 등에 대해 알아보도록 하겠습니다.대체 당의 종류와 칼로리 그리고 영양성분1. 스테비아 (Stevia)- 칼로리: 0 칼로리- 영양 성분: 탄수화물 없음, 비타민과 미네랄 함량 미미- 특징: 스테비아는 스테비아 식물의 잎에서 추출된 천연 감미료로, 50배에서 300배 더 단맛을 가지고 있.. 2025. 1. 19. 과한 당 섭취가 심장에 무리를 준다? 하루 일일 당 섭취량은 어떻게 될까 일일 당 섭취량은 어떻게 될까 안녕하세요. 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 요즘은 많은 제로음료 또는 당분제로 식품이 많이 출시가 되고 있습니다. 건강에 대한 관심도가 높아지면서 일일 당 섭취량을 줄이고자 하는 움직임인데요. 하지만 결국 이 단맛을 포기하기 어렵기 때문에 당 대체식품이 인기를 끌고 있는 것 입니다. 일일 당 섭취량은 건강을 유지하기 위해 중요한 요소입니다. 세계보건기구(WHO)와 미국심장협회(AHA) 등의 권장 기준을 참고하여 설명드리겠습니다.세계보건기구 (WHO) 일일 당 섭취함량 권장 WHO는 전체 에너지 섭취량의 10% 이하로 자유 당(free sugars) 섭취를 제한할 것을 권장합니다. 자유 당에는 음식이나 음료에 첨가된 당과 천연적으로 꿀, 시럽, 과일 주스 등에 포함된.. 2024. 8. 2. 당뇨병인 사람에게 헬스 웨이트트레이닝 운동이 어떤 도움이 될까 웨이트트레이닝이 당뇨환자에게 주는 다양한 효과 안녕하세요 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 저는 비만시절, 대사증후군 진단을 받은 적이 있었는데요. 저희 할머니께서 당뇨를 앓다 돌아가셨고, 당뇨는 유전이기 때문에 저희 아버지도 당이 높으신 편이며, 어머님은 고혈압이 있는 상황이라 30대 중반에 대사증후군이라는 이야기는 정말 미래가 걱정되는 상황이었습니다. 그렇게 저는 헬스를 통하여 웨이트트레이닝 운동을 시작하게 되고, 지금은 체중이 조절되고 혈압도 정상범위로 돌아왔는데요. 오늘은 당뇨병 환자가 웨이트 트레이닝을 통해 얻을 수 있는 다양하고도 긍정적인 효과에 대해 조금 더 세부적으로 이야기해보겠습니다. 혈당 관리 웨이트 트레이닝은 근육을 활성화시키는 운동 방식이며, 이는 혈당 수치를 안정화하는 데 크.. 2024. 3. 7. 인슐린 수치가 근육성장에 미치는 영향은?당뇨병환자가 웨이트트레이닝을 하면?[짧은근육_ShortMuscle/헬스케어] 안녕하세요 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 저는 아버지가 당뇨, 어머니가 고혈압을 가지고 있는데요! 위 질병은 둘다 유전적인 영향이 있습니다. 그러다보니 저도 살이찌고 비만이었을때, 바로 찾아온 질병이 “대사증후군” 이었습니다. 나중에 한번 다루겠지만 대사증후군 판정을 받으면, 당뇨나 고혈압 등의 성인병, 합병증의 발병률이 높아지는 전단계로 볼 수 있다는데요! 당뇨병은 인슐린 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않는 등의 대사질환의 일종으로 혈중 포도당 농도가 높은 것이 특징인 질환입니다. 최근 서구화된 식습관과 운동부족 및 스트레스 증가로 인해 우리나라에서도 당뇨병 환자가 급증하고 있으며, 이에 따른 합병증 또한 심각한 문제로 대두되고 있는데요. 오늘 포스팅에서는 당뇨환자에게 있어서 .. 2023. 10. 9. 이전 1 다음 반응형
