반응형 당뇨예방법3 대체 당의 종류에는 어떤 것들이 있고, 각 칼로리와 영양성분 대체 당의 종류에는 어떤 것들이 있을까? 안녕하세요. 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 요즘은 웰빙, 건강, 다이어트, 운동 등의 키워드에 관심을 많이 가지면서 당류로 분류되는 설탕 등을 대체할 수 있는 대체 당 식품을 많이 사용하여, 이른바 "제로"식품 들이 많이 등장하고 있는데요. 대체 당은 설탕을 대체할 수 있는 다양한 감미료로, 칼로리와 영양 성분이 각각 다릅니다. 오늘은 대체당의 종류와 각 칼로리와 영양성분 등에 대해 알아보도록 하겠습니다.대체 당의 종류와 칼로리 그리고 영양성분1. 스테비아 (Stevia)- 칼로리: 0 칼로리- 영양 성분: 탄수화물 없음, 비타민과 미네랄 함량 미미- 특징: 스테비아는 스테비아 식물의 잎에서 추출된 천연 감미료로, 50배에서 300배 더 단맛을 가지고 있.. 2025. 1. 19. 당뇨병인 사람에게 헬스 웨이트트레이닝 운동이 어떤 도움이 될까 웨이트트레이닝이 당뇨환자에게 주는 다양한 효과 안녕하세요 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 저는 비만시절, 대사증후군 진단을 받은 적이 있었는데요. 저희 할머니께서 당뇨를 앓다 돌아가셨고, 당뇨는 유전이기 때문에 저희 아버지도 당이 높으신 편이며, 어머님은 고혈압이 있는 상황이라 30대 중반에 대사증후군이라는 이야기는 정말 미래가 걱정되는 상황이었습니다. 그렇게 저는 헬스를 통하여 웨이트트레이닝 운동을 시작하게 되고, 지금은 체중이 조절되고 혈압도 정상범위로 돌아왔는데요. 오늘은 당뇨병 환자가 웨이트 트레이닝을 통해 얻을 수 있는 다양하고도 긍정적인 효과에 대해 조금 더 세부적으로 이야기해보겠습니다. 혈당 관리 웨이트 트레이닝은 근육을 활성화시키는 운동 방식이며, 이는 혈당 수치를 안정화하는 데 크.. 2024. 3. 7. 다이어트와 근성장을 하려면 꼭 알아야 하는 인슐린 저항성이란 인슐린의 원리, 꼭 알아야 건강유지를 잘 할 수 있어요 인슐린은 무엇인가? 인슐린은 우리 몸의 췌장에서 생성되는 호르몬입니다. 이는 당뇨병 관리에 핵심적인 역할을 하는데, 주로 혈액 속의 포도당 수치를 조절하는데 사용됩니다. 포도당은 우리 몸의 주요 에너지 원천인데, 우리가 음식을 섭취하면 소화 과정을 통해 음식이 포도당으로 변환됩니다. 그런 다음 포도당은 혈액을 통해 우리 몸의 세포로 이동하여 에너지로 사용됩니다. 여기서 인슐린의 역할이 중요해집니다. 인슐린은 포도당이 세포로 들어갈 수 있도록 도와주는 역할을 합니다. 당뇨병이 있는 사람들은 인슐린을 제대로 생성하거나 사용하지 못하므로, 포도당이 세포로 제대로 들어가지 못하고 혈액 속에 머무르게 됩니다. 이럴 경우 인슐린 치료가 필요하게 됩니다. 이러한.. 2024. 2. 19. 이전 1 다음 반응형
