반응형 대퇴사두운동1 맨몸운동으로도 가능한 하체운동 대퇴사두에 효과적인 시시스쿼트는 무엇이며 그 효과와 수행방법 맨몸운동으로도 가능한 하체운동?!시시스쿼트는 무엇이며 그 효과와 수행방법 안녕하세요. 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 하체는 우리몸에서 가장 많은 근육량을 차지하는 부위로서, 실제로 인간이 2족 보행을 하기 때문에 자연스럽게 두 다리의 중요성을 나타내는 인체 구조라고 볼수도 있겠습니다. 그런데 하체근육이 큰 만큼, 다양한 운동으로 전체 하체를 자극시켜주어야 하는데요. 지난번 시간에는 맨몸운동으로도 가능한 하체운동 중, 대퇴이두 햄스트링을 효과적으로 발달시키는 노르딕컬에 대해 알아보았는데요. 오늘은 허벅지 앞쪽, 대퇴이두를 효과적으로 발달시킬 수 있는 "시시스쿼트"에 대해서 알아보도록 하겠습니다.시시스쿼트(Sissy Squat)란 무엇인가?시시스쿼트는 대퇴사두근(quadriceps)을 집중적으로 강.. 2024. 8. 19. 이전 1 다음 반응형
