반응형 덤벨벤치프레스1 덤벨벤치프레스와 바벨벤치프레스 중 가슴근육 근성장에 더 효과적인 운동 덤벨벤치프레스 VS 바벨벤치프레스 안녕하세요. 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 저는 어제 가슴운동을 하였는데요. 가슴운동에는 여러가지가 있지만, 대표적인 운동으로는 당연히 벤치프레스 인데요. 그런데 벤치프레스에도 크게는 두가지 종목이 있습니다. 바로 바벨벤치프레스와 덤벨벤치프레스 인데요. 그런데 이 두 종목 중 어떤 것이 더 효과적인지는 항상 이야기가 되는 주제입니다. 덤벨벤치프레스와 바벨벤치프레스는 모두 가슴 근육을 발달시키는 데 효과적인 운동이지만, 각각의 장점과 단점이 있습니다. 두 운동의 효과를 비교해보면 다음과 같습니다. 덤벨 벤치프레스 1. 근육의 범위: 덤벨을 사용하면 팔의 움직임이 더 자유로워져 가슴 근육의 다양한 부위를 자극할 수 있습니다. 또한, 양쪽 팔의 균형을 맞추는 데 도움.. 2024. 10. 1. 이전 1 다음 반응형
