반응형 덤벨슈러그1 덤벨슈러그와 업라이트로우 중 승모근 성장에 더 효과적인 운동 덤벨슈러그 VS 업라이트로우 안녕하세요. 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 여러분들은 승모근 운동을 따로 하시나요? 예전에는 승모근이 올라와있으면, 옷핏도 잘 안받고 여러 이유로 승모근이 올라오는 것을 기피하였으나, 웨이트트레이닝 헬스 등의 문화가 활발해지며 보디빌딩을 하는 분들이 많아져 승모근 운동의 관심도가 과거보다 증가하였습니다. 대표적인 승모근 운동으로는 덤벨 슈러그와 업라이트 로우 등이 있는데요. 덤벨 슈러그(Dumbbell Shrug)와 업라이트 로우(Upright Row)는 모두 승모근(Trapezius muscle)에 효과적인 운동이지만, 각각의 운동 방식과 강조하는 부분이 다릅니다. 두 운동의 특성을 살펴보면 다음과 같습니다.덤벨 슈러그- 운동 방식: 덤벨을 양손에 들고 어깨를 위로.. 2024. 12. 21. 이전 1 다음 반응형
