반응형 덤벨풀오버1 덤벨풀오버와 암풀다운 중 광배근에 더 효과적인 운동은? 덤벨풀오버와 암풀다운 중 광배근에 더 효과적인 운동은? 안녕하세요. 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 저는 등운동하는 날에 케이블 암풀다운을 이용하여 등에 선피로를 주는 편인데요. 그런데 덤벨풀오버를 하시는 분들도 계실겁니다. 하지만 덤벨풀오버는 가슴운동 전에도 선피로운동으로 하는 경우가 있는데요. 그래서 오늘은 어떤 것이 더 광배근에 효과적일 지가 궁금해졌습니다. 덤벨풀오버와 암풀다운은 모두 광배근을 강화하는 데 효과적인 운동이지만, 두 운동은 각각 다른 방식으로 근육을 자극합니다. 어떤 운동이 더 효과적인지는 개인의 목표, 체형, 운동 경험 등에 따라 다를 수 있습니다. 다음은 각각의 운동에 대한 설명과 광배근에 주는 효과입니다. 덤벨풀오버 (Dumbbell Pullover) 덤벨풀오버는 주로 .. 2024. 8. 4. 이전 1 다음 반응형
