반응형 도리안예이츠5 미스터 올림피아 6번 우승의 레전드 보디빌더 도리안예이츠의 등운동루틴 안녕하세요 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 오늘은 미스터 올림피아 에서 6번이나 우승했던 레전드 보디빌더! 도리안예이츠의 등운동루틴에 대해서 알아보겠습니다. 1. 클로즈 리버스 랫풀다운/ 언더그립 랫풀다운 텝포를 잘 유지하며 광배의 자극에 집중하며 웜업진행하는 것이 포인트라고 합니다. 2.풀오버 머신 풀오버같은 경우는 가슴운동의 선피로 운동 등으로도 이용되는 운동이나 풀오버머신을 이용하여 광배에만 최대한 집중될 수 있도록 한다고 합니다. 3.벤트오버 바벨로우 본격적으로 등운동은 벤트오버바벨로우로 진행한다고 합니다. 등이 말리지 않도록 유의하여야 한다고 하네요. 4. 와이드그립 시티드케이블로우 이후 시티드 케이블로우를 와이드그립으로 진행합니다. 배꼽쪽으로 당기면 광배타겟, 명치쪽으로 당기면 등 상부.. 2023. 12. 3. 레전드보디빌더 도리안 예이츠의 Leg Day 하체운동루틴 안녕하세요 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 지난 시간에 이어 도리안예이츠의 운동루틴에 대해 설명하는 시간을 갖도록하겠습니다. 그에 앞서 도리안예이츠가 누군가 하면, 도리안 예이츠는 지금은 은퇴한, 전문 보디빌더 레전드 입니다. 그는 1992년부터 1997년까지 6번 연속으로 '미스터 올림피아' 타이틀을 수상한 것으로 유명합니다. '미스터 올림피아'는 세계에서 가장 중요한 보디빌딩 대회로, 이를 통해 예이츠는 전 세계적으로 인정받는 바디빌더가 되었습니다. 예이츠는 그의 엄격한 훈련 방법과 뛰어난 용기로 알려져 있습니다. 그는 "히트(HIT)"라고 알려진 고강도 훈련 기법을 선호했으며, 이로 인해 그의 근육은 매우 독특하고 인상적인 모습을 갖게 되었습니다. 예이츠가 활동했던 1990년대 중반에 바디빌.. 2023. 11. 15. 추억의 레전드보디빌더 도리안예이츠의 어깨와 삼두 묶어서 하는 운동루틴 안녕하세요 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 웨이트트레이닝 운동을 즐기시는 많은 헬서, 헬린이, 헬스인, 보디빌더 분들은 한번쯤, 아니 그 이상 들어본 이름이 있죠! 바로 “도리안 예이츠” 입니다. 도리안 예이츠(Dorian Yates)는 영국의 전직 프로 바디빌더로, 그의 성과와 영향력 때문에 이 분야에서 가장 중요한 인물 중 한 분입니다. 도리안 예이츠는 1992년부터 1997년까지 6회 연속으로 Mr. Olympia 타이틀을 수상하였던 레전드 보디빌더 인데요. Mr. Olympia는 전 세계에서 가장 권위 있는 바디빌딩 대회로, 이를 통해 예이츠는 자신의 시대에서 가장 우수한 바디빌더로 인정받았습니다. 지난 번 포스팅에 한번 도리안 예이츠에 대해 설명드린 적 이있었는데요. "고강도 훈련"(Hi.. 2023. 11. 13. 레전드보디빌더 도리안 예이츠의 가슴과 이두운동 묶어서 하는 운동루틴방법 웨이트트레이닝 운동을 즐기시는 많은 헬서, 헬린이, 헬스인, 보디빌더 분들은 한번쯤, 아니 그 이상 들어본 이름이 있죠! 바로 “도리안 예이츠” 입니다. 도리안 예이츠(Dorian Yates)는 영국의 전직 프로 바디빌더로, 그의 성과와 영향력 때문에 이 분야에서 가장 중요한 인물 중 한 분입니다. 도리안 예이츠는 1992년부터 1997년까지 6회 연속으로 Mr. Olympia 타이틀을 수상하였던 레전드 보디빌더 인데요. Mr. Olympia는 전 세계에서 가장 권위 있는 바디빌딩 대회로, 이를 통해 예이츠는 자신의 시대에서 가장 우수한 바디빌더로 인정받았습니다. 지난 번 포스팅에 한번 도리안 예이츠에 대해 설명드린 적 이있었는데요. "고강도 훈련"(High Intensity Training, HIT)을.. 2023. 11. 10. 근비대,근성장,벌크업에 효과적인 고강도 운동훈련! 도리안예이츠의 HIT 프로그램방법은?[짧은근육_ShortMuscle/웨이트트레이닝헬스루틴] 안녕하세요 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 헬스, 웨이트트레이닝 운동을 즐기시는 많은 헬서, 헬린이, 헬스인, 보디빌더 분들은 한번쯤, 아니 그 이상 들어본 이름이 있죠! 바로 “도리안 예이츠” 입니다. 도리안 예이츠(Dorian Yates)는 영국의 전직 프로 바디빌더로, 그의 성과와 영향력 때문에 이 분야에서 가장 중요한 인물 중 한 분인데요! 도리안 예이츠는 1992년부터 1997년까지 6회 연속으로 Mr. Olympia 타이틀을 수상하였습니다. Mr. Olympia는 전 세계에서 가장 권위 있는 바디빌딩 대회로, 이를 통해 예이츠는 자신의 시대에서 가장 우수한 바디빌더로 인정받았습니다. 그는 "고강도 훈련"(High Intensity Training, HIT)을 주장하며 이를 통해 근육 성.. 2023. 10. 19. 이전 1 다음 반응형
