반응형 둔근운동1 엉덩이 둔근의 역할과 중요성 그리고 둔근 운동을 꼭 해야하는 이유 엉덩이 둔근의 역할과 중요성 안녕하세요. 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 저는 엉덩이가 상대적으로 약점인데요. 그런데 둔근(Gluteus muscles)은 인체의 하체에서 중요한 역할을 수행하는 근육군으로, 주로 세 가지 주요 근육으로 구성됩니다: 대둔근(Gluteus Maximus), 중둔근(Gluteus Medius), 소둔근(Gluteus Minimus). 이들 근육은 신체의 여러 기능에 매우 중요한 역할을 합니다.둔근의 역할 - 신체 안정성: 둔근은 골반을 안정화하고, 하체의 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히, 중둔근은 한쪽 다리를 지탱할 때 골반이 기울어지지 않도록 돕습니다. - 운동 기능: 둔근은 걷기, 뛰기, 스쿼트, 계단 오르기 등 다양한 운동에서 중요한 역할을 합니다.. 2025. 4. 7. 이전 1 다음 반응형
