반응형 등넓어지는 운동1 등 근성장에 가장 효과적이고 대표적인 운동에는 어떤 것들이 있을까 등 근성장에 가장 효과적이고 대표적인 운동 안녕하세요. 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 오늘은 헬스인, 헬린이 분들이 가장 관심있어하는 운동부위 인 "등"에 관련된 운동정보입니다 등 근성장을 위해 효과적이고 대표적인 운동은 다양하지만, 몇 가지 대표적인 운동을 통해 전반적인 등 근육을 강화할 수 있습니다. 아래에 등 근성장에 가장 효과적인 운동들을 소개하겠습니다. 등; 대표적이고 효과적인 운동 1. 풀업 (Pull-Up)- 체중을 이용하여 바를 잡고 몸을 위로 당기는 운동입니다.- 광배근, 승모근, 대원근 등 상부 등 근육을 강화합니다. 2. 데드리프트 (Deadlift)- 바벨을 바닥에서 들어 올리는 전신 운동입니다.- 하부 등 근육, 척추기립근, 대둔근, 햄스트링을 강화합니다. 3. 바벨 .. 2024. 7. 6. 이전 1 다음 반응형
