반응형 등넓어지는법2 등 넓히는 운동 케이블 암풀다운이 광배근운동에 효과적인 이유 안녕하세요 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 여러분들은 상체프레임을 넓히기 위해 광배근운동을 많이 하실텐데요. 그런데 광배근 운동에 효과적인 운동에는 여러가지가 있습니다. 풀업, 랫풀다운, 시티드로우, 바벨로우, 티바로우 등등 여러가지 등운동이 있는데요. 그런데 많은 운동 전문가 들은 암풀다운이 광배근의 자극과 고립감이 높아서 광배근의 근성장에 효과적이라고 이야기 하는데요. 그렇다면 케이블 암풀다운이 광배근 운동에 효과적인 이유는 무엇일까요?케이블 암풀다운은 광배근 운동에 효과적인 이유가 여러 가지 있습니다. 이 운동은 광배근을 집중적으로 자극하여 근육의 발달을 촉진합니다. 그 효과적인 이유를 구체적으로 살펴보겠습니다. 1. 직접적인 근육 자극: 케이블 암풀다운은 광배근에 직접적인 자극을 제공합니다.. 2024. 5. 19. 등 l 상체프레임이 넓어지려면 풀다운과 로우 중 어떤 운동이 더 효과적일까 풀다운vs로우 어떤 운동이 프레임을 넓힐수 있을까 안녕하세요 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 많은 헬린이, 헬스인 여러분들이 등, 상체프레임을 넓히는 것에 관심이 많으십니다. 그렇기 때문에 여러 운동 중 특히 등운동을 더 집중하면서 운동을 하시는 경우가 많은데요. 그런데 운동을 하면서 정보를 찾다보면 랫풀다운, 풀업 등등 "풀다운"계열의 동작을 해야 등이 빠르게 넓어진다는 이야기와, 결국은 광배근을 타겟으로한 또 다른 운동인 "로우" 동작을 수행해야 등의 너비와 두께가 빠르게 성장한다는 이야기가 있는데요. 그렇다면 어떤 것이 조금 더 등, 상체프레임을 넓히는데 효과적일까요? 등을 넓히려는 목표를 가진 경우, 풀다운과 로우 운동 모두 등 근육을 강화하는 데 효과적인 운동이지만, 등의 넓이를 늘리는 .. 2024. 5. 15. 이전 1 다음 반응형
