반응형 등운동종목1 헬스 웨이트트레이닝에서 등운동할 때 여러가지 종목으로 해야하는 이유 알아보자 안녕하세요 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 많은 헬스인, 헬린이 분들이 넓은 상체 프레임을 가지기 위해서 등운동을 즐겨하시는데요. 흔히 등운동을 한다고 하면 풀업, 랫풀다운, 시티드로우, 바벨로우 또는 덤벨로우 이렇게 4가지 정도만 하는 경우가 많으십니다. 하지만 등은 상체근육에서 상당히 넓은 부위를 차지하고 있는 근육으로 여러 그립과 여러 각도로 당기는 동작을 통한 다양한 종목으로 등을 자극하는 것이 중요하다고 합니다. 웨이트 트레이닝에서 등 운동을 다양한 종목으로 실행하는 것이 중요한 이유는 여러 가지로, 세부적으로 살펴보면 다음과 같습니다. 첫째로, 균형 잡힌 근육 발달을 위해서입니다. 등은 우리 몸에서 상당히 넓은 영역을 차지하고 있으며, 그 구조는 복잡함을 띕니다. 등 근육에는 크기에 따.. 2024. 2. 17. 이전 1 다음 반응형
