반응형 등운동티어1 캐나다 500만 운동유튜버 제프니파드의 헬스 등운동 중 가장 효과가 좋은 운동 티어 구분 효과좋은 등운동 종목으로 운동루틴 구성해보자제프니퍼드(Jeff Nippard)의 등운동 티어 안녕하세요. 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 캐나다의 500만 헬스유튜버 제프니파드(Jeff Nippard)가 가장 효과가 좋은 등운동을 티어로 나누었는데요. 오늘은 그 내용에 대해 이야기 해보겠습니다. 제프 니파드는 티어 구분은 S,A,B,C,D,F 구분으로 진행하였습니다. 등 운동에도 역시 여러 운동이 있지만 오늘 저는 저희가 보통 많이 하는 대표적인 운동으로 이야기를 해보겠습니다.등운동에 따른 티어 설명 레네게이드로우는 프랭크와 덤벨로우를 결합한듯한 동작인데요. F티어라고 합니다. 나머지 덤벨로우와 컬, 덤벨로우와 숄더프레스, 덤벨로우킥백 등 결합방식의 동작 또한 F티어라고 합니다. 데드리프트는 전신.. 2024. 9. 6. 이전 1 다음 반응형
