반응형 딥스자세2 헬린이 딥스자세 잡는 세팅방법 공유합니다 딥스 자세 어려우시다면 3가지만 기억해도?! 안녕하세요 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 몇 몇 분들이 댓글로 저의 "딥스 자세"를 칭찬 해주셔서, 아직 많이 부족하지만 딥스자세 잡는 세팅방법 팁을 공유해드리고자 합니다. 물론 제가 하는 것이 100% 정답이 아닐 수 있으며, 사람마다 체형이 다 다르기 때문에 영상이나 글 내용 등은 참고만 하시어 여러분의 운동루틴에 적용해보시면서 개인의 체형에 맞게 수정하는 것을 권장합니다.딥스자세 잡는 세팅방법짧은근육_ShortMuscle 유튜브 참고 우선 저는 딥스자세를 취할 때, 최소 3가지에 집중하는 편 입니다.개인적으로는 이 3가지만 잘 집중해도 가슴, 아랫가슴을 효과적으로 타겟하며, 자극이 잘 오는 딥스자세가 되었는데요. 그 3가지 방법은 바로1)고개(시.. 2024. 7. 18. 딥스로 크고 넓은 가슴근육 만들기! 딥스를 가슴운동루틴에 꼭 추가해야 하는 이유! 딥스 자세와 방법,효과[짧은근육_ShortMuscle/웨이트트레이닝헬스] 안녕하세요 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 오늘은 가슴운동에 대해서 이야기 해볼 예정입니다. 그 중에서도 딥스의 중요성에 대해 이야기 해볼 까 합니다. 가슴운동하면 대부분 벤치프레스나 푸쉬업 등 어깨 너비를 넓혀주는 운동들을 떠올리는데요. 이러한 운동들은 허리나 다리에 부담 없이 가슴근육을 자극하기 때문에 초보자들에게 추천되는 운동이기도 합니다. 그 중 크고 넓은 가슴근육으로 만들 수 있는 효과적인 딥스는 자신의 체중만큼의 무게를 들어야하기 때문에 다른 운동과는 다르게 힘든만큼 발전이 빠른 장점이 있음에도 불구하고 부상위험이 크다는 이유만으로 아예 시도도 안하시고 헬스장의 좋은 머신에만 의존하시는 경우가 많습니다. 사진 출처 : 유튜브 낭만호구 채널 스크린샷 하지만 몸이 좋은 보디빌더, 운동 유튜.. 2023. 9. 14. 이전 1 다음 반응형
