반응형 라이언테리2 2023년 미스터올림피아 멘즈피지크 1위 우승자 라이언테리의 10가지 운동 세계1위 보디빌더가 뽑은 10가지 운동은? 2023 미스터올림피아 멘즈피지크 우승자 라이언테리 안녕하세요 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 오늘은 얼마전 2023년 미스터올림피아 멘즈피지크 종목에서 우승을 차지하며 명실상부 멘즈피지크 세계1위가 된 "라이언 테리"가 한 팟캐스트에 출연하여 10가지 운동만 할 수 있다면 어떤 운동을 할 것 인지에 대해서 이야기 했다는데요. 멘즈피지크 세계1위 선수인 라이언테리가 뽑은 10가지 운동은 과연 어떤 것 일까요? 라이언 테리가 뽑은 10가지 근육운동 1.데드리프트 데드리프트는 흔히 말하는 3대 운동 중 하나로 전신에 폭발적인 스트렝스를 길러줄 수 있으며, 또한 전신을 이용하여 들어올리는 동작으로 고중량을 사용할 수 있는 운동으로 꼭 필수적으로 진행해야 하는 .. 2024. 1. 16. 2023 미스터 올림피아 멘즈피지크 1위 챔피언 라이언 테리의 등운동 루틴 이번 2023년 멘즈 피지크 부분에서 라이언 테리가 우승을 차지하며 굉장히 다양한 의견이 있었습니다. "도대체 멘즈피지크 종목 심사 기준이 뭐냐?" "라이언 테리가 어떻게 1등이냐?" 등 의문을 같는 의견도 많았지만 확실히 작년에 비해서 훨씬 더 강력해진 등 근육을 바탕으로 우승을 차지할 수 있었다고 합니다. 그래서 이번 포스팅에서는 라이언 테리가 미스터올림피아 챔피언이 될 수 있도록 도와준 그의 등 운동 루틴과 팁들을 배워 보도록 하겠습니다. 기본적으로 등 운동의 빈도를 높이는 것이 굉장히 중요한 포인트였다고 하는데요. 월요일과 금요일 이렇게 1주일에 이틀은 무조건 등운동을 진행하며 주 2회의 빈도를 유지해 줬다고 합니다. 1. 랫풀다운 우선 첫 번째 종목은 머신을 사용한 랫풀다운 동작을 진행해 준다고.. 2023. 12. 2. 이전 1 다음 반응형
