반응형 라이언테리등운동1 2023 미스터 올림피아 멘즈피지크 1위 챔피언 라이언 테리의 등운동 루틴 이번 2023년 멘즈 피지크 부분에서 라이언 테리가 우승을 차지하며 굉장히 다양한 의견이 있었습니다. "도대체 멘즈피지크 종목 심사 기준이 뭐냐?" "라이언 테리가 어떻게 1등이냐?" 등 의문을 같는 의견도 많았지만 확실히 작년에 비해서 훨씬 더 강력해진 등 근육을 바탕으로 우승을 차지할 수 있었다고 합니다. 그래서 이번 포스팅에서는 라이언 테리가 미스터올림피아 챔피언이 될 수 있도록 도와준 그의 등 운동 루틴과 팁들을 배워 보도록 하겠습니다. 기본적으로 등 운동의 빈도를 높이는 것이 굉장히 중요한 포인트였다고 하는데요. 월요일과 금요일 이렇게 1주일에 이틀은 무조건 등운동을 진행하며 주 2회의 빈도를 유지해 줬다고 합니다. 1. 랫풀다운 우선 첫 번째 종목은 머신을 사용한 랫풀다운 동작을 진행해 준다고.. 2023. 12. 2. 이전 1 다음 반응형
