반응형 레그프레스방법1 레그프레스 진행할 때 발판의 발 위치에 따른 허벅지 자극부위 레그프레스는 궤적이 정해져 있기 때문에, 발 위치를 다르게 해서 다양한 자극을 받아야 합니다. 안녕하세요 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 하체운동을 하면 꼭 빠지지 않는 운동이 바로 스쿼트와 레그프레스 입니다. 레그프레스는 스쿼트의 부상위험이 부담스러우다면 그 대신 진행할 수 있는 아주 좋은 고중량 운동인데요. 그러나 레그프레스의 경우 머신으로 진행하는 운동이다보니, 궤적이 항상 정해져 있기 때문에 스쿼트와는 다른 단순한 느낌과 자극으로 다가오기도 하는데요. 오늘은 레그프레스에서도 다양한 자극을 느낄 수 있는 발판의 발 위치에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 레그프레스 운동과 발의 위치에 따른 근육 자극 레그프레스 운동은 다리의 큰 근육인 허벅지 전체를 효과적으로 자극하는 운동입니다. 그러나 발의 .. 2024. 1. 30. 이전 1 다음 반응형
