반응형 로니콜먼2 미스터올림피아 8회 우승의 레전드 보디빌더 로니콜먼의 상체프레임 넓히는 등운동루틴 근성장 근비대 Back Day 안녕하세요. 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 많은 헬린이, 헬서, 헬스인 분들은 웨이트트레이닝 운동을 즐기시면서, 넓은 상체프레임을 넓히기 위해 많은 노력을 합니다. 여기 이 글을 읽으시는 분들 또한 넓은 어깨와 상체프레임을 위한 근성장과 근비대에 집중하시는 분들이 많으실텐데요. 오늘은 미스터 올림피아 8회 연속우승의 레전드 보디빌더 로니콜먼의 상체프레임 넓히는 근성장 근비대에 효과적인 등운동루틴 Back Day 에 대해 알아보도록 하겠습니다. 레전드 보디빌더인 로니콜먼은 엄청난 고강도의 하드트레이닝으로 고중량운동을 다루는 것으로 유명했는데요. 고중량을 다루면서 고강도로 진행하다보니, 등운동 또한 2일, 이틀에 나누어서 광배 타겟으로 하루, 승모근 타겟으로 하루, 이렇게 등운동루틴을 소화했다고 합.. 2023. 11. 2. 역사상 최고의 오픈보디빌더선수!로니콜먼은 누구인가?역대급 바디빌더가 뽑은 부위별 최고의 운동은?[짧은근육_ShortMuscle/웨이트트레이닝헬스] 안녕하세요 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 많은 분들이 요즘은 헬스, 웨이트트레이닝 운동을 즐기시는데요! 열심이 웨이트를 하다보면 알게되는 레전드 보디빌더가 있습니다. 바로 로니콜먼인데요! 로니 콜먼(Ronnie Coleman)은 전직 프로 바디빌더로, 그의 업적과 뛰어난 신체 조건으로 인해 세계에서 가장 유명한 바디빌더 중 한 명입니다. 그는 1964년 미국 루이지애나 주에서 태어나서 그 지역에서 자랐습니다. 로니 콜먼은 특히 Mr. Olympia 대회에서 8번 연속 우승한 것으로 잘 알려져 있습니다. 이는 바디빌딩 역사상 가장 많이 이 대회를 우승한 사람들 중 한 명입니다. 로니 콜먼은 그의 경력 초기에는 경찰관으로 일하면서 훈련을 병행했습니다. 그는 굉장히 강력하고 팔방미인 스타일의 훈련 방.. 2023. 9. 19. 이전 1 다음 반응형
