반응형 마그네슘4 마그네슘이 인체에 미치는 영향과 웨이트트레이닝 하는 사람에게 주는 효능 효과 마그네슘의 영향과 웨이트트레이닝 하는 사람은 꼭 필요한 효능 효과 안녕하세요 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 여러분들은 영양제 잘 챙겨드시나요? 종합비타민이나 여러 영양제가 많은데 저는 특히 ZMA라는 영양제를 먹고 있는데요. 여기에는 아연과 마그네슘을 주 성분으로 들어간 영양제 입니다. 제가 이걸 먹게된 이유는 헬스, 웨이트트레이닝을 하는 사람에게는 아연과 마그네슘이 필수적으로 필요하다고 하여 먹기 시작하였는데요.마그네슘은 인체에서 중요한 역할을 하는 필수 미네랄 중 하나입니다. 인체 내에서 300개 이상의 효소 시스템을 활성화하는 데 도움을 주며, 이는 에너지 생산, 단백질 합성, 근육 및 신경 기능 조절, 혈당 조절 및 혈압 조절 등 다양한 생체 기능에 필수적입니다. 그래서 오늘은 마그네슘이.. 2024. 5. 29. 마그네슘과 칼륨이 헬스 웨이트트레이닝에 어떤 영향을 주는가 효과 효능 헬스, 웨이트트레이닝에 중요한 마그네슘과 칼륨 안녕하세요 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 저는 운동을 하면서 여러 영양제를 챙겨먹고 있습니다. 이는 많은 헬린이, 헬스인, 보디빌더 분들도 마찬가지 일텐데요. 근성장 근비대를 위하여 무거운 무게로 중량훈련을 하는 웨이트트레이닝은 결국은 근육을 사용해서 하는 운동이기 때문에 근육의 수축과 이완 그리고 그에 따른 여러 필요 에너지와 영양소가 중요하고 그것이 충분하지 않으면 근육경련이나 더 나아가 근육부상, 염증, 파열 등 심각한 상황에도 이를 수 있는데요. 그렇기 때문에 영양제를 섭취하는 것은 중요합니다.그런데 근육운동, 웨이트트레이닝 헬스를 할 때 특히나 중요한 성분인 마그네슘과 칼륨은 근육에 직접적으로 영향을 주기도 하는데요. 오늘 말씀드릴 내용은 .. 2024. 5. 6. 남성호르몬(테스토스테론)수치 높이는법?홍삼,비타민D,아연,마그네슘의 영향,효과,근성장 상관관계는?[짧은근육_ShortMuscle/헬스케어,웨이트트레이닝] 안녕하세요 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 오늘은 여러분들에게 흥미로운 주제로 이야기 해볼까 합니다. 보디빌딩, 헬스, 웨이트트레이닝 운동을 즐기시는 많은 남성분들! 남성호르몬, 즉 테스토스테론 수치에 관심이 많으신데요! 근비대,근성장,벌크업 등.. 근육크기를 키우고 근육량과 근력을 늘리고 싶으신 남성분들이 가장 관심이 많은 주제 중 하나가 테스토스테론, 바로 남성호르몬 입니다. 남성호르몬(테스토스테론)은 남성의 성기능 뿐 아니라, 근육성장과 근육합성,회복에 지대한 영향을 끼친다고 해도 과언이 아닌데요! 그래서 많은 헬서,보디빌더,헬린이,헬스인 분들이 영양제를 통해서 남성호르몬수치를 끌어올려보려고 노력하시는데요. 오늘은 우리가 자주 접하는 영양제 중 남성호르몬에 조금의 유의미한 연구결과가 있었던 .. 2023. 9. 20. [헬스영양보충제]ZMA란 무엇인가?ZMA효과와 효능,섭취방법은?[짧은근육_ShortMuscle/식단케어] 안녕하세요 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 많은 헬스인, 헬서, 헬린이, 보디빌더 분들이 단백질보충제 뿐 아니라, 여러 영양보충제도 챙겨먹는데요. 그 중에서도 지난번 말씀드렸던 크레아틴과 같이 부작용이 전혀 없다고 밝혀진 ZMA에 대해 설명드려볼까 합니다. 그럼 우선 ZMA가 어떤 것인지 부터 알아보도록 하겠습니다. ZMA는 지코프 니벤스위치(Zinc)와 마그네슘 아스파르타트(Magnesium Aspartate), 그리고 비타민 B6(Pyridoxine)을 함유한 영양 보충제입니다. ZMA는 세 가지 성분으로 이루어져 있으며, 다음과 같은 효능과 효과를 제공할 수 있습니다. 1. 면역 시스템 강화: 지금, 마그네슘, 비타민 B6은 면역 시스템을 강화하는 데 도움이 됩니다. 2. 무릎 스트레스 및 .. 2023. 8. 28. 이전 1 다음 반응형
