반응형 맨몸운동루틴2 헬린이 짧은근육_ShortMuscle의 상체 맨몸운동루틴 공개 공유 합니다 저는 종종 상체는 맨몸운동을 합니다... :) 안녕하세요. 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 저는 헬스를 주5일 평일에 진행하는 운동루틴을 구성하고 있는데요. 그런데 주말을 2일을 쉬다보니, 당연히 치팅데이가 생기게 되어버립니다. 그래서 결국 조금이라도 운동을 해야만 하는 상황이 되어버릴 정도로 먹곤 하는데요...ㅠ 그럴 때 저는 맨몸운동으로 상체운동루틴을 진행합니다. 오늘은 제가 하는 상체 맨몸운동루틴에 대해 알려드리도록 하겠습니다.저는 아직 운동구력이 적은 헬린이기 때문에 참고만 하시고 여러분의 운동루틴에 적용해보시기 바랍니다.헬린이 상체맨몸운동루틴짧은근육_ShortMuscle의 맨몸운동 calistheics 우선 운동루틴의 상세내용은 아래 영상에 담아보았습니다. 참고 해주시면 감사하겠습니다. .. 2024. 7. 9. 근성장 근비대를 할 수 있는 맨몸운동의 종류 알아보자 안녕하세요 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 제 블로그를 보시는 분들은 대부분 헬스를 즐기시며, 웨이트트레이닝을 통한 근비대, 근성장을 목표로 운동을 하시는 분들 이실텐데요. 그러나 개인적인 스케쥴이나 여러 사정으로 인하여, 헬스장을 가기가 어려운 분들도 계실텐데요. 그렇다고 운동을 안할 수는 없는 분들을 위해 준비했습니다. 바로 맨몸운동인데요! 맨몸운동도 잘하면 효과적인 근성장, 근비대가 가능한데요. 실제로 많은 맨몸운동 유튜버가 근육성장을 이룩하는 모습들을 우리는 쉽게 찾아볼 수 있습니다. 대표적인 맨몸운동 전문 유튜버 낭만호구님과 이준명님 저 같은 경우도 어렸을 때 맨몸운동 위주로만 운동하다가 헬스장에서 처음 운동할 때, 비교적 빠르게 자극점을 찾을 수 있었던 이점이 있었는데요. 오늘은 근비대.. 2023. 11. 26. 이전 1 다음 반응형
