반응형 머신1 머신 운동의 장점과 단점, 프리웨이트의 장점과 단점은?[짧은근육_ShortMuscle/웨이트트레이닝,헬스운동루틴] 안녕하세요 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 요즘 많은 사람들이 웨이트트레이닝을 즐기는데요. 머신 운동과 프리웨이트 중 어떤 것을 선택해야 할지 많은 고민을 하시는 분들이 많습니다. 오늘은 웨이트트레이닝에서 머신 운동과 프리웨이트의 장단점에 대해 알아보도록 하겠습니다. 웨이트 트레이닝에서 머신 운동과 프리 웨이트 운동은 각각 장점과 단점을 가지고 있습니다. 1. 머신 운동의 장점: - 초보자에게 친숙: 머신은 특정한 패턴으로 움직이기 때문에 초보자들도 쉽게 이해하고 사용할 수 있습니다. - 안전성: 프리 웨이트에 비해 부상 위험이 적습니다. 그 이유는 무게를 들어올릴 때 균형을 잡는 것에 대한 걱정 없이 특정 부위를 집중적으로 운동할 수 있기 때문입니다. - 목표 부위 집중: 머신은 특정 근육 그룹.. 2023. 9. 23. 이전 1 다음 반응형
