반응형 물3 [운동 블로그] 간헐적 단식 방법 8일차 : 물 안녕하세요! 오늘은 간헐적 단식 방법 8일차에 접어 들었습니다!!여러분도 간헐적 단식 방법 잘하고 계신가요?저희 어머니도 드디어 배고픔을 이기시고저와 함께 간헐적 단식 방법 8일차에 접어드셨습니다..어머니께서 간헐적 단식 방법을 시작하고 나서 하시는 말씀...."물을 많이 먹게 되서 좋다.."맞습니다....ㅎㅎ저도 물을 많이 먹게 되서 좋습니다.그 동안에는 물을 너무 먹지 않았습니다.심지어 땀을 흘리고도 먹는 물의 양은 고작 한컵이었으니까요.. 공연을 했을 때에도 땀에 흠뻑 젖었을 때에도 물을 많이 안 먹었던 것 같습니다. 그런데 간헐적 단식 방법을 하고 나서는 배고픈 아침 시간 뿐만 아니라배고프지 않은 점심과 저녁 시간에도 계속해서 물을 찾게되는 저를 발견합니다. 회사에서 업무 중에도 텀블.. 2016. 3. 31. [운동 블로그] 간헐적 단식 방법 5일차 : 배고픔에는 물! 노화방지에는 유산균 섭취하세요. 안녕하세요~! 오늘은 간헐적 단식 방법 5일차에 접어들었습니다.드디어 아침을 안 먹고 점심시간까지 아무것도 안먹고 물만 먹는 생활이 가능해졌습니다.아침에 눈을 뜨면 배가 고픕니다...간헐적 단식 방법 때문이죠.ㅠ하지만 거짓 배고픔이라는 것을 잘 알고 있습니다.그래서 물 한컵을 일어나서 마시구요..ㅎㅎ물 한컵을 마시면 배고픔이 사라집니다!!ㅎ그리고 출근 준비를 합니다.회사에 와서도 배가 허전하고 배고픔인 것 같지만.. 배고픔은 아닙니다.진짜 배고픔은 배에서 꼬르륵 소리가 나야합니다!간헐적 단식 방법을 하시게 되면 많이 듣게 되실 소리입니다.꼬르륵 소리가 나는 것을 기뻐하셔야 되요!정말고 배가 고프다는 뜻이구요.소장에서 소화시킬 음식물이 없다고 신호를 보내는 것입니다.이 때 몸에 좋은 호르몬들.. 2016. 3. 28. [운동 블로그] 간헐적 단식 방법 2일차 : 물 많이 마시기 / 자바칩 프라푸치노 안녕하세요! 저는 현재 간헐적 단식 방법 2일차에 돌입했습니다.점심과 저녁은 간식까지 든든하게 먹습니다.ㅎㅎ 정말 기뻐하며 든든하게 먹지요.어제는 무리하며 점심 후식으로 스타벅스 자바칩 프라푸치노 벤티사이즈를 먹어서;;;저녁에는 깔끔하게 저녁밥만 먹고 아무것도 먹지 않았습니다. 간헐적 단식 방법을 적용하면서 생긴 새로운 습관...바로 물 마시기입니다.물을 많이 나시게 되는데요..배고픔을 이기기 위하여 물을 먹는 것도 있지만물을 먹는 습관이 들면서 물을 먹지 않으면 목이 마르고 자꾸 먹고 싶어지는 생각이 듭니다.정말 좋은데요... 간헐적 단식 방법때문에 몸이 건강해지는 것이 아니라간헐적 단식 방법을 하면 수분 섭취량이 늘면서 몸이 건강해지는 것이 아닌가 하고 생각이 들 정도로물 마시기 양이 증가합니다. 여.. 2016. 3. 24. 이전 1 다음 반응형
