반응형 밤단백질1 밤의 칼로리와 영양성분함량 그리고 다이어트와 근성장에 미치는 영향과 효과 밤 칼로리, 영양성분함량 그리고 다이어트와 근성장 많은 분들이 밤을 좋아합니다. 바로 먹는 밤인데요. 밤(즉, 밤나무의 열매)은 영양가가 풍부한 식품으로, 다이어트와 근성장에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 아래에서 밤의 칼로리, 영양 성분, 그리고 다이어트와 근성장에 미치는 영향에 대해 살펴보겠습니다.칼로리와 영양 성분 (100g 기준) - 칼로리: 약 200~250 칼로리- 탄수화물: 약 45g- 단백질: 약 2~3g- 지방: 약 1g- 식이섬유: 약 8g- 비타민: 비타민 C, 비타민 B군 등- 미네랄: 칼륨, 마그네슘, 철분, 아연 등 다이어트에 미치는 영향 - 포만감: 밤은 식이섬유가 풍부하여 포만감을 느끼게 해줍니다. 이는 과식을 방지하고 체중 조절에 도움을 줄 수 있습니다. - 영양 밀도.. 2024. 11. 10. 이전 1 다음 반응형
