반응형 방어영양성분함량1 방어의 칼로리와 영양성분함량 방어의 칼로리와 영양성분함량 안녕하세요. 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 지금은 방어의 계절인데요. 방어는 정말 고소하고 담백한 맛이 일품입니다. 그런데 방어를 먹다보면 기름기가 많은 생선이라 살이 찔까봐 걱정하시는 분들도 있으실 텐데요. "방어"는 일반적으로 일본식 요리에서 많이 사용되는 생선으로, 고단백이며 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 방어의 칼로리와 주요 영양 성분에 대해 조사해본 내용을 정리해보겠습니다.방어의 칼로리와 영양성분- 100g당 칼로리: 약 200~250 kcal 정도입니다. 이는 조리 방법에 따라 다소 차이가 있을 수 있습니다. ▶ 주요 영양 성분 (100g 기준) - 단백질: 약 20~25g- 지방: 약 10~15g(이 중 오메가-3 지방산 (DHA, EPA) 포함)- 탄.. 2025. 1. 8. 이전 1 다음 반응형
