반응형 백오프세트1 헬스세트종류와 방법! 워킹세트, 백오프세트, 컴파운드 세트, 트라이세트, 자이언트세트, 피라미드세트는 무엇인가?[짧은근육_ShortMuscle/웨이트트레이닝운동루틴방법] 안녕하세요 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 헬스, 웨이트트레이닝을 즐기시는 분들이라면 여러가지 운동루틴을 공부하면서 여러 세트운동방법에 대해 듣고 보고 알게 됩니다. 지난번에는 슈퍼세트와 드랍세트, 탑세트에 대해서 설명 드린적이 있었는데요! >> 슈퍼세트,드랍세트,탑세트 알아보기 오늘은 웨이트 트레이닝에서 "워킹 세트"와 "백오프 세트”, 컴파운드 세트, 트라이 세트, 자이언트 세트, 피라미드 세트는 무엇인지 알아보도록 하겠습니다 1. 워킹 세트 (Working Sets): 워킹 세트는 각 운동에서 본격적으로 수행하는 세트를 말합니다. 이들은 보통 워밍업이나 스트레칭으로 준비한 후에 진행되며, 이 때의 무게와 반복 횟수는 개인의 목표에 따라 달라집니다. 예를 들어, 근력 증가를 목표로 한다면 무거.. 2023. 10. 24. 이전 1 다음 반응형
