반응형 분할운동설정방법1 자신의 몸에 맞는 근비대,근성장 나에게 맞는 분할운동 설정법 후기(3분할에서 5분할로 바꾼 이유)[짧은근육_ShortMuscle/웨이트트레이닝헬스] 안녕하세요. 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 최근에 저는 3분할에서 5분할로 웨이트트레이닝 운동 방식을 바꾸었는데요. 웨이트트레이닝은 각자의 스케쥴과 회복속도에 따라 분할운동법을 진행합니다. 그런데 본인의 몸에 맞는 분할운동법을 설정하는 것이 쉽지않은 일인데요! 오늘은 분할 운동이 무엇이고, 초보자 헬린이는 어떻게 분할운동을 설정해야 하는지 그리고 여러 분할 운동에 대한 간단한 설명과 함께, 제가 3분할에서 5분할로 분할운동법을 변경하게된 후기도 적어보도록 하겠습니다. 우선 분할운동이라는 것은 무엇일까요? 분할 운동이란, 운동 프로그램에서 전체 신체의 일부 근육 그룹만을 각각 특정한 날에 집중적으로 작업하는 것을 말합니다. 이 방법은 한 번의 운동에서 모든 근육 그룹을 작업하는 대신, 서로 다른 .. 2023. 8. 30. 이전 1 다음 반응형
