반응형 블루베리1 블루베리의 칼로리와 영양성분함량!블루베리가 근육회복과 근성장에 미치는 영향은?[짧은근육_ShortMuscle/헬스케어식단] 안녕하세요 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 블루베리는 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나로 항산화 성분인 안토시아닌이 풍부하게 함유되어있어 노화방지 및 면역력 강화에 도움을 주는 식품입니다. 특히 운동 후 손상된 근육 회복에 탁월한 효과가 있다고 알려져있는데요, 과연 어떤 효능이 있는지 알아보겠습니다. 블루베리 많이 먹으면 살찌나요? 다이어트 하시는 분들이 자주 하는 질문이죠~ 블루베리는 100g당 56kcal로 저칼로리 과일이기 때문에 다이어트 시 섭취해도 무방합니다. 하지만 당 함량이 높기 때문에 과다섭취시 체중증가의 원인이 될 수 있으니 주의하세요! 블루베리 하루 권장량은 어떻게 되나요? 하루 권장 섭취량은 약 40알 정도라고 합니다. 너무 많은 양을 먹게 되면 복통과 설사를 유발할 수 있으니 적.. 2023. 9. 25. 이전 1 다음 반응형
