반응형 삼두운동루틴2 추억의 레전드보디빌더 도리안예이츠의 어깨와 삼두 묶어서 하는 운동루틴 안녕하세요 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 웨이트트레이닝 운동을 즐기시는 많은 헬서, 헬린이, 헬스인, 보디빌더 분들은 한번쯤, 아니 그 이상 들어본 이름이 있죠! 바로 “도리안 예이츠” 입니다. 도리안 예이츠(Dorian Yates)는 영국의 전직 프로 바디빌더로, 그의 성과와 영향력 때문에 이 분야에서 가장 중요한 인물 중 한 분입니다. 도리안 예이츠는 1992년부터 1997년까지 6회 연속으로 Mr. Olympia 타이틀을 수상하였던 레전드 보디빌더 인데요. Mr. Olympia는 전 세계에서 가장 권위 있는 바디빌딩 대회로, 이를 통해 예이츠는 자신의 시대에서 가장 우수한 바디빌더로 인정받았습니다. 지난 번 포스팅에 한번 도리안 예이츠에 대해 설명드린 적 이있었는데요. "고강도 훈련"(Hi.. 2023. 11. 13. 근비대 근성장을 위한 아놀드슈워제네거의 굵은 팔 만드는 이두 삼두 팔운동루틴 방법 ARM DAY 안녕하세요 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 웨이트트레이닝을 즐기시는 많은 헬린이, 헬서, 헬스인, 보디빌더 분들이 좋아하는 운동부위이자 티셔츠를 입었을 때 꽉차고 터질듯한 팔뚝을 만들기 위해 많은 분들이 노력하시는데요! 오늘 소개해드릴 운동루틴은 레전드 보디빌더이자 영화배우 출신인 아놀드 슈워제네거의 두꺼운 팔뚝 만들 수 있는 이두와 삼두 운동루틴에 대해서 이야기 해드리겠습니다. 아놀드 슈워제네거는 선수시절 가슴근육과 함께 또 최고라고 불리는 부위가 바로 솟아오른 이두였는데요. 그리고 그의 팔두께와 굵기는 허리가 날씬해 보이는 효과를 주기도 하였습니다. 오늘은 아놀드 슈워제네거의 ARM DAY 팔운동루틴에 대해 알아보겠습니다. 먼저 이두운동 부터 설명드릴게요! 1.바벨컬(고중량 치팅컬) 아놀드 슈.. 2023. 11. 1. 이전 1 다음 반응형
