반응형 세트당휴식시간1 웨이트트레이닝 진행시 각 운동별 효과적인 세트 간 휴식시간은 보디빌딩식 웨이트트레이닝과 파워리프팅식 근육운동 쉬는시간이 다릅니다. 안녕하세요 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 운동을 하다보면 시간과 중량 등 여러가지 요소들을 고려해야하는데요, 특히 운동강도나 수행능력 향상을 위해서는 어떻게 해야하는지 궁금증이 생길 때가 많습니다. 웨이트 트레이닝에서는 운동강도(무게)만큼이나 중요한것이 바로 휴식입니다. 근육성장과 회복을 위해서는 충분한 휴식이 필수이기 때문이죠. 그렇다면 과연 어떤 시간동안 쉬어야할까요? 그래서 오늘은 근력운동 시 어떤식으로 휴식시간을 가져야 하는지 알아보겠습니다. 웨이트 트레이닝을 할 때 세트 간 휴식시간 조절법 웨이트 트레이닝을 할 때 세트 간 휴식시간은 다양한 변수에 의해 조절될 수 있는데요. 이는 운동의 목적, 운동 수행 방법, 운동 .. 2024. 1. 17. 이전 1 다음 반응형
