반응형 술 근손실2 술 알콜이 근육회복에 방해가 되는 이유 알코올이 근육회복에 방해가 되는 이유 안녕하세요 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 연휴를 맞이해서 많은 분들이 가족 친지들과 맛난 것도 먹고, 여행도 가고 할텐데요. 이렇게 분위기가 좋은 날에는 알콜! 바로 “술”이 빠질 수 없죠 그런데 헬스인 분들에게 술 이란… “술 = 근손실” 이라는 공식으로 분위기 좋은 날, 가족 친지 그리고 친구들과 편하게 어울리기 어려운 것도 사실입니다.그런데 술도 적당히 마시면, 간에서 빠르게 해독을 하기 위하여 혈액순환도 빨라지고 일시적으로 대사가 촉진이 되기에 어느 정도 좋은 효과도 있지만, 우리나라는 술 자리에서 “코가 비뚤어질때까지!”, “먹고죽자” 등의 표현을 쓰면서 과도하게 마시는 것이 문제가 되는 것인데요. 술, 특히 과도하게 섭취할 경우, 근육 회복에 여러.. 2024. 6. 3. 술을 마시면 근손실이 나는 과학적인 이유와 알콜 섭취 후 근손실 예방법 안녕하세요 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 직장생활이나 사교모임등 사회생활 등 을 하게 되면 많은 술자리를 갖게되는데요. 그러나 운동, 특히 근비대를 신경쓰는 헬스인들, 보디빌더 분들은 이런 부분들이 상당히 부담되실 겁니다. “술을 먹으면 근손실이 난다” 라는 이야기 때문인데요. 오늘은 술이 근육 성장에 미치는 영향에 대해서 알아보고 좀 더 건강하게 술을 마시는 방법에 대해서 살펴보겠습니다. 사실 운동 후 술을 마신다고 해서 운동의 효과가 사라진다거나 근육이 손실되지는 않습니다. 다만 운동의 효과가 떨어진다고 합니다. 우리가 근육 성장에서 중요하게 바라보는 요인 중 하나가 바로 운동 후 회복하는 동안 증가하는 근육 단백질 합성입니다. 문제는 운동 후 술을 마시게 이 근육 단백질 합성 속도가 떨어진.. 2023. 12. 11. 이전 1 다음 반응형
