반응형 술과 근육2 술과 근육 그리고 체지방과의 상관관계 술과 근육 그리고 체지방 안녕하세요. 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 오늘은 술과 근육 그리고 체지방의 상관관계에 대해 알아보려고 합니다. 연말연시에 약속이 많아지면서 각 종 회식자리, 특히 술을 먹게되는 곳에 많이 참여하게 되는데요. 그런데 운동을 하시는 분들이라면 꼭 알아야 합니다. 술, 근육, 체지방 간의 상관관계는 여러 연구에서 밝혀진 바가 있으며, 이들 사이의 관계는 복잡합니다. 아래에서 각 요소가 어떻게 상호작용하는지 포스팅 해보겠습니다.술과 체지방 - 칼로리 섭취: 술은 높은 칼로리를 가지고 있으며, 특히 맥주와 같은 음료는 탄수화물도 포함되어 있습니다. 과도한 알코올 섭취는 일일 칼로리 섭취를 증가시켜 체지방 증가로 이어질 수 있습니다. - 지방 대사: 알코올은 간에서 대사되며, 이.. 2025. 2. 8. 술먹은 다음날 웨이트트레이닝 헬스 하면 안되는 이유와 미치는 영향 술먹은 다음날 칼로리소모해야 하는데..헬스 하면 안되나요?술과 웨이트트레이닝 안녕하세요. 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 저는 바로 어제 주말에 오랜만에 술을 마셨는데요. 많이 마시지는 않았지만 근육회복에는 영향이 있을 정도의 소주 2병 가량 섭취를 하였습니다. 그리고 오늘 어제 치팅했던 것을 빼기 위해서 헬스장에 나와서 평소 하던대로 웨이트트레이닝을 하였는데요. 하지만 많은 운동전문가들은 술먹은 다음날 무리한 웨이트트레이닝보다 유산소운동을 권장한다고 합니다. 그 이유는 무엇일까요? 오늘은 술 먹은 다음 날 웨이트트레닝, 헬스를 하면 안되는 이유에 대해 이야기 해보겠습니다.술먹은 다음날 웨이트트레이닝이 미치는 영향 술을 마신 다음날 웨이트 트레이닝을 피하는 것이 좋은 이유는 여러 가지가 있다고 합.. 2024. 9. 12. 이전 1 다음 반응형
