반응형 스쿼트자세2 바벨스쿼트 할 때 미드풋 설정하는 방법과 개념 그리고 스쿼트자세 스쿼트자세 정확히 하려면 미드풋 알아야 해요. 미드풋의 개념과 설정하는 방법 그리고 스쿼트 자세 안녕하세요 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 여러분은 하체운동의 꽃은 무엇이라고 생각하시나요? 많은 분들이 하체운동의 꽃은 스쿼트라고 이야기 하는데요. 특히 스쿼트는 맨몸스쿼트 단계가 지나면 점진적 과부하의 원리를 적용해야 하기 때문에 결국 덤벨 또는 바벨 등으로 중량을 올려 진행 해야 합니다. 많은 분들이 바벨스쿼트를 진행하는 이유이기도 한데요. 그런데 바벨 스쿼트 진행시 올바른 자세를 취하기 위해서는 가장 중요한 것은 “미드풋” 이라고 합니다. 그래서 오늘은 바벨스쿼트 진행 시 미드풋 설정하는 방법과 개념에 대해 알아보겠습니다. 미드풋의 개념, 미드풋은 무엇인가요? 바벨스쿼트를 실행하는 데에 있어 '.. 2024. 2. 9. 근성장 근비대 필수운동 스쿼트 자세와 하는 방법과 스쿼트의 효과 안녕하세요 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 스쿼트는 하체운동 중에서도 특히 허벅지 근육을 키우는데 효과적인 운동입니다. 하지만 잘못된 자세로 하면 무릎과 허리에 무리가 갈 수 있어서 올바른 자세로 하는 것이 중요한데요. 오늘은 바른자세로 스쿼트를 하는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 스쿼트는 전신 운동 중 하나로, 특히 하체와 핵심 근육을 강화하는 데 매우 효과적입니다. 올바른 스쿼트 자세를 유지하면 부상 위험을 줄이고 운동의 효과를 극대화할 수 있습니다. 다음은 스쿼트 자세를 잡는 방법입니다: 1. **발 위치**: 양 발을 어깨 너비로 벌리고, 발끝은 약간 바깥쪽으로 향하게 합니다. 스쿼트시 다리간격은 어깨넓이만큼 벌리는 것이 정석이지만 초보자라면 조금 좁게해도 괜찮습니다. 대신 발끝 방향은 4.. 2023. 10. 22. 이전 1 다음 반응형
