반응형 아놀드프레스1 아놀드프레스는 무엇이며 아놀드프레스의 효과와 하는 방법 아놀드프레스(Arnold Pres)효과 안녕하세요. 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 여러분들은 어깨운동루틴을 하시면서, 아놀드프레스를 시도해보신적이 있으신가요?아놀드 프레스(Arnold Press)는 어깨 근육을 강화하기 위한 덤벨 운동 중 하나로, 이름은 유명한 보디빌더 아놀드 슈워제네거(Arnold Schwarzenegger)에서 유래되었습니다. 이 운동은 삼각근(어깨 근육)을 집중적으로 발달시키는 데 효과적입니다. 하지만 동작이 여러각도로 회전하며 프레스를 해야 하기 때문에 어려운데요. 오늘은 아놀드프레스의 수행방법과 효과에 대해 알아보겠습니다. 아놀드 프레스의 수행 방법 1. 시작 자세:- 덤벨 두 개를 들고 앉거나 서서 시작합니다.- 덤벨을 어깨 높이에서 시작하며, 손바닥이 얼굴을 향하도.. 2024. 8. 8. 이전 1 다음 반응형
