반응형 아랫가슴1 딥스와 디클라인벤치프레스 중 아랫가슴 근성장에 더 효과적인 운동 딥스 VS 디클라인벤치프레스 안녕하세요. 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 많은 분들이 아놀드슈워제네거처럼 멋진 가슴라인을 만들고 싶어하시는데요. 그래서 딥스나 디클라인벤치프레스 등을 진행하시는 분들이 많습니다. 딥스와 디클라인 벤치 프레스는 아랫가슴 근육을 효과적으로 자극할 수 있는 두 가지 운동입니다. 각각의 운동이 아랫가슴 근성장에 미치는 영향을 비교해보겠습니다.딥스(Dips) 1. 운동 개요딥스는 체중을 이용한 운동으로, 주로 평행봉을 이용하여 수행합니다. 팔을 굽혀 몸을 아래로 내렸다가 다시 올라오는 동작으로, 상체를 앞으로 기울이면 아랫가슴에 더 많은 자극을 줄 수 있습니다. 2. 장점- 가슴 하부 자극: 딥스는 몸을 아래로 내릴 때 가슴 하부에 강한 스트레스를 주어 근육 섬유의 성장에 .. 2024. 10. 9. 이전 1 다음 반응형
