반응형 암풀다운2 덤벨풀오버와 암풀다운 중 광배근에 더 효과적인 운동은? 덤벨풀오버와 암풀다운 중 광배근에 더 효과적인 운동은? 안녕하세요. 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 저는 등운동하는 날에 케이블 암풀다운을 이용하여 등에 선피로를 주는 편인데요. 그런데 덤벨풀오버를 하시는 분들도 계실겁니다. 하지만 덤벨풀오버는 가슴운동 전에도 선피로운동으로 하는 경우가 있는데요. 그래서 오늘은 어떤 것이 더 광배근에 효과적일 지가 궁금해졌습니다. 덤벨풀오버와 암풀다운은 모두 광배근을 강화하는 데 효과적인 운동이지만, 두 운동은 각각 다른 방식으로 근육을 자극합니다. 어떤 운동이 더 효과적인지는 개인의 목표, 체형, 운동 경험 등에 따라 다를 수 있습니다. 다음은 각각의 운동에 대한 설명과 광배근에 주는 효과입니다. 덤벨풀오버 (Dumbbell Pullover) 덤벨풀오버는 주로 .. 2024. 8. 4. 등 넓히는 운동 케이블 암풀다운이 광배근운동에 효과적인 이유 안녕하세요 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 여러분들은 상체프레임을 넓히기 위해 광배근운동을 많이 하실텐데요. 그런데 광배근 운동에 효과적인 운동에는 여러가지가 있습니다. 풀업, 랫풀다운, 시티드로우, 바벨로우, 티바로우 등등 여러가지 등운동이 있는데요. 그런데 많은 운동 전문가 들은 암풀다운이 광배근의 자극과 고립감이 높아서 광배근의 근성장에 효과적이라고 이야기 하는데요. 그렇다면 케이블 암풀다운이 광배근 운동에 효과적인 이유는 무엇일까요?케이블 암풀다운은 광배근 운동에 효과적인 이유가 여러 가지 있습니다. 이 운동은 광배근을 집중적으로 자극하여 근육의 발달을 촉진합니다. 그 효과적인 이유를 구체적으로 살펴보겠습니다. 1. 직접적인 근육 자극: 케이블 암풀다운은 광배근에 직접적인 자극을 제공합니다.. 2024. 5. 19. 이전 1 다음 반응형
